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作者 : 吴小姐

性别 : 女

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健康提示：饭后三不宜 　　茶———饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的物质凝固，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后一小时。 　　 　　精彩推荐：你适合喝何种鲜菜汁？ 　　 　　水果———食物进入胃内，须经过一至二小时的消化过程，才能缓解排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，日久将导致消化功能紊乱。吃水果最好是在饭后一、二小时之间。 　　 　　 　　散步———有人说「饭后百步走，活到九十九」。这种说法是不对的。因为，饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。因此，饭后适当静坐，闭目养神３０分钟然后再活动为适宜。

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