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作者 : 小杨

性别 : 男

美容

你必须知道的几个最佳！ 　　最佳肉 　　 　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为「蛋白质的最佳来源」。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 　　 　　最佳汤 　　 　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 　　 　　最佳护脑食物 　　 　　有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 　　 　　最佳纠酸食物 　　 　　海带享有「碱性食物之冠」的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 　　 　　最佳零食 　　 　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。

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